Zeleninová rýže s tofu a edamame

2.9 7 评分

准备工作 55 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 porce

食材

500 gramů tofu na nepravidelné kousky (2 cm)
90 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky soli
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
2 čajové lžičky sušeného oregana
1 čajová lžička česnekového prášku
½ čajové lžičky mletého černého pepře
1 čajová lžička čerstvých tymiánových lístků
250 gramů sušené cizrny
2 stroužky česneku
150 gramů mrkve na kousky (2 cm)
80 gramů cukety na kousky (2 cm)
150 gramů cibule na čtvrtky
200 gramů papriky na kousky (2 cm)
400 gramů vody
100 gramů mražených edamame fazolí

100 gramů mraženého zeleného hrášku
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
slunečnicový olej na smažení
30 gramů sójové omáčky

难易度

中级

营养价值每 1 porci

钠 773 mg

蛋白质 39.2 g

热量 3969 kJ / 948 kcal

脂肪 36.1 g

纤维 25.8 g

饱和脂肪 5.1 g

碳水化合物 127.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Rýže k večeři... (bez masa) 5 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 Min

Zapečené brambory s květákem a parmazánem

1 Std.

Cuketové lasagne se sýrem

1 Std.

Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy

40 Min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45 Min

Pečené brambory plněné krémem z romaduru

1 Std. 40 Min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1 Std. 45 Min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Zeleninová polévka s bílými fazolemi a gnocchi

30 Min

Asijská risottata s nudlemi a zeleninou

30 Min

Bramborové placičky s červenou řepou a jogurtovým dipem

1 Std.

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45 Min

显示所有