Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

2.8 17 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Hartkäse in Stücken (2 cm)
100 g
Dinkelmehl
200 g
Paprikapulver
4 TL
Salz
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
3 - 4
Milch
300 g
Senf
2 TL
Tomatenmark
40 g
Karfiol
600 g
Sesam
1 TL
Cornflakes ungezuckert
2 - 3 EL
Sojasauce
2 - 3 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1879 mg

蛋白质 29 g

热量 2146 kJ / 512 kcal

脂肪 24 g

纤维 10 g

饱和脂肪 14 g

碳水化合物 51 g

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