设备与配件
Wegańskie zielone curry z tofu
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 porcje
食材
-
360 - 400 g tofu, świeżego pokrojonego w 2-3 cm kostkę
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ - 1 papryczka chili, świeża pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju plus dodatkowo 2 łyżki do smażenia
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
200 g wody
-
2 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczkę cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki soli
-
kolendra, świeża do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
921.7 mg
蛋白质
12.4 g
热量
1702 kJ /
406.8 kcal
脂肪
30.6 g
纤维
2.5 g
饱和脂肪
16.6 g
碳水化合物
14.4 g
您可能还喜欢...
显示所有Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą
1 Std. 5 Min
Tarta z sałatką jarzynową
1 Std. 10 Min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1 Std. 30 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 Min
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2 Std. 10 Min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1 Std.
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min