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Dein Hauptgericht
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert40 g
-
Knoblauchzehe (可选的)1
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Öl20 g
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Wasser1200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis z. B. Parboiled200 - 250 g
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Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)200 g
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gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
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15 g SpeisestärkeWeizenmehl30 g
-
100 g vegane Schmand-AlternativeSchmand100 g
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Röstzwiebeln (可选的)15 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ - ½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
587 mg
蛋白质
9.4 g
热量
1779.7 kJ /
425.4 kcal
脂肪
10.8 g
纤维
5.3 g
饱和脂肪
3.9 g
碳水化合物
72.6 g
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