设备与配件
Overnight Oats with Matcha Yogurt
准备工作 10 分钟
总数 8小时
2 portions
食材
-
pecans toasted1 oz
-
4 oz green apples, cut into pieces (1 in.)red apples cut into pieces (1 in.)4 oz
-
old fashioned rolled oats2 oz
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flaxseeds1 ½ oz
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9 oz oat milkwhole milk9 oz
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yogurt high protein6 oz
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honey2 tsp
-
matcha powder1 tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
99.5 mg
蛋白质
23 g
热量
2188.6 kJ /
523.1 kcal
脂肪
27.8 g
纤维
11.6 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
50.1 g
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