
装置与配件
Riz aux asperges, brocolis et champignons
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
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gousse d'ail en fine tranche1
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de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)150 - 180 g
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d'huile d'olive20 g
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d'asperges vertes coupés en morceaux (2-3 cm)100 g
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de brocoli détaillé en petits bouquets150 g
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de champignons frais en quartiers100 g
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de tomates concassées en conserve100 g
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de paprika (可省略)1 c. à café
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cube de bouillon de légumes1
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de sel1 c. à café
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de poivre moulu½ c. à café
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d'eau400 g
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de riz blanc à grain court200 g
营养价值 每 1 portion
热量
357.6 kcal /
1496 kJ
蛋白质
10.3 g
脂肪
6.9 g
碳水化合物
71.8 g
纤维
12.6 g
饱和脂肪
1.4 g
钠
610.8 mg