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Esparguete com molho de abóbora e avelã

Esparguete com molho de abóbora e avelã
3.8 5 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • pão ralado (ver dica)
    50 g
  • avelã
    50 g
  • tomilho só as folhas
    2 c. chá de
    1 c. chá de tomilho seco
  • esparguete
    400 g
  • azeite mais q.b. p/ untar e regar
    10 g
  • cebola roxa cortada em quartos
    50 g
  • alho
    2 dentes de
  • gengibre
    10 g
  • abóbora cortada em pedaços
    400 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • caldo de legumes líquido
    50 g
  • Água q.b. p/ cozer
  • Sal q.b. p/ cozer
  • natas
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 402.2 mg
蛋白质 18.4 g
热量 2690.7 kJ / 643.1 kcal
脂肪 21.6 g
纤维 5.8 g
饱和脂肪 7.2 g
碳水化合物 95.2 g

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