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Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

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4.8 9 评分
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • limão
    1
  • azeite
    80 g
  • molho de soja
    50 g
  • açúcar mascavado
    ½ c. chá de
  • lombos de salmão s/ pele (150-180 g cada)
    4
  • chalota cortada em pedaços
    100 g
  • alho
    1 dente de
  • alho-francês apenas a parte branca, cortada em pedaços
    100 g
  • gengibre (可选的) s/ casca
    20 - 30 g
  • aipo cortado em pedaços
    100 g
  • ervilhas descongeladas
    350 g
  • água
    450 g
  • sal
    2 c. chá de
  • brócolos só os floretes
    400 g
  • pimenta
    2 pitadas de
  • natas c/ 35% de gordura
    50 - 100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 2017.1 mg
蛋白质 40.9 g
热量 2967.1 kJ / 709.2 kcal
脂肪 47.9 g
纤维 9.3 g
饱和脂肪 11.8 g
碳水化合物 30.9 g

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