Verdure al vapore con hummus di cavolfiore

4.0 4 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

6 porzioni

食材

1000 g di cimette di cavolfiore
130 g di olio extravergine di oliva + q.b.
620 g di acqua
300 g di fagiolini verdi freschi puliti
200 g di cimette di broccoli
300 g di asparagi verdi puliti
1 - 2 spicchi di aglio
5 g di sale + q.b.
85 g di salsa tahina
40 g di succo di limone, spremuto fresco + q.b.
1 pizzico di pepe nero macinato
mandorle in lamelle, a piacere
chicchi di melagrana a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 434 mg

蛋白质 8.6 g

热量 1493.6 kJ / 357 kcal

脂肪 29.9 g

纤维 8 g

饱和脂肪 4.6 g

碳水化合物 19.7 g

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意大利

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