设备与配件
Curry de courge
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
-
2 brins de coriandre, fraîche (可选的) feuilles effeuillées
-
2 c. à café de garam masala
-
2 c. à café de poudre de curcuma séché
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café de gingembre séché moulu
-
2 c. à café de cannelle moulue
-
250 g d'oignons coupés en quatre
-
40 g d'huile de colza40 g d'huile de sésame
-
20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
-
500 g de chair de potiron
-
400 g de lait de coco
-
200 g eau
-
200 g de tomates concassées en conserve
-
½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
1 cube cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
-
180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
-
jus de citron vert selon les goûts
-
sel selon les goûts
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
438.7 mg
蛋白质
24.9 g
热量
2957.2 kJ /
706.8 kcal
脂肪
33.1 g
纤维
13.8 g
饱和脂肪
16.8 g
碳水化合物
73.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Risotto au citron et épinards
30 分钟
Bowl de quinoa aux légumes verts et sauce au yogourt
50 分钟
Risotto rapide
25 分钟
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1小时 15 分钟
Gnocchis rapides à la tomate et au basilic
25 分钟
Velouté de patates douces et de maïs
45 分钟
Croustade aux champignons
1小时 15 分钟
Houmous aux poivrons
10 分钟
Tumbet (gratin de légumes à la majorquine)
1小时 15 分钟
Salade de lentilles aux aubergines
40 分钟
Risotto à la patate douce et au fromage de montagne
50 分钟
Tarte aux poireaux et au fromage
1小时 5 分钟