Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

4.2 9 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 porcje

食材

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
1170 g wody
2 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry

1 łyżeczka czosnku, granulowanego
200 g tempehu pokrojonego w 1 cm plastry
200 g ryżu jaśminowego

200 g ryżu basmati
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
200 g różyczek brokułu
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
2 łyżki ziaren sezamu, białego do dekoracji
70 g sosu sojowego tamari
40 g cukru
15 g oleju sezamowego

15 g oleju
15 g octu ryżowego
10 g skrobi kukurydzianej

10 g skrobi ziemniaczanej

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 1714.5 mg

蛋白质 18.8 g

热量 2466.2 kJ / 589.4 kcal

脂肪 26.3 g

纤维 3.5 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 73.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bezglutenowe obiady z całego świata 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1小时 15 分钟

Żurek z pieczarkami

50 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 分钟

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1小时 20 分钟

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1小时 20 分钟

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 分钟

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1小时 15 分钟

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1小时 20 分钟

Comber z sarny (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z knedlami, dynią, sosem grzybowym i żurawinowym chutneyem

2小时 30 分钟

Wolno gotowane ossobuco z szafranowym risotto (z osłoną noża miksującego)

4小时 30 分钟

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 分钟

显示所有