Ziołowe pęczotto ze szparagami

4.7 20 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porcje

食材

  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 10 g koperku, świeżego tylko liście
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 4 - 5 liści mięty, świeżych
  • 75 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 630 g wody
  • 1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

191.4 mg
蛋白质 14.1 g
热量 1417.7 kJ / 338.8 kcal
脂肪 9.8 g
纤维 12.6 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 51.4 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有