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Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette
4.4 9 评分
准备工作 35 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Koriander abgezupft
    3 - 4 Stängel
  • Minze abgezupft
    3 - 4 Stängel
  • rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)
    1
  • Eier
    8
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    5 Prisen
  • Öl zum Braten
    2 TL
  • Zitronensaft
    20 g
  • Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)
    120 g
  • Mango in Würfeln (ca. 5 mm)
    120 g
  • Avocados reif, groß (2 Stück)
    450 g
  • Frischkäse, light
    60 g
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    60 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 496 mg
蛋白质 17 g
热量 1660 kJ / 397 kcal
脂肪 29 g
纤维 9.9 g
饱和脂肪 7 g
碳水化合物 22 g

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