Saumon à l’orange et couscous au brocoli
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Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.3 (3 评分 )

食材

Le saumon à l’orange

  • 2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
  • 10 g de gingembre, frais, épluché, en fines tranches
  • 80 g de sauce de soja
  • 3 gousses d'ail
  • 1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
  • 5 brins de thym, frais, effeuillé

Le couscous au brocoli

  • 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 10 g de beurre
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à café de paprika doux
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir, moulu
  • 50 g d'eau

营养价值
每 1 portion
热量
1703 kJ / 407 kcal
蛋白质
36 g
碳水化合物
8 g
脂肪
24 g
纤维
4.8 g

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