Fisk og courgette

Fisk og courgette

无评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

1 portion

食材

fed hvidløg
1
persilleblade, friske
3 kviste
basilikum, frisk kun blade
3 kviste
fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
1
olivenolie
1 spsk
salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
1 tsk
sort peber, stødt efter smag
1 - 2 knivspidser
sort peber, stødt efter smag
1 knivspids
courgette i tynde skiver
6 - 8 skiver
citron skåret i tynde skiver
2 - 3 skiver
pinjekerne
1 spsk
vand
1 liter
ris, langkornet
55 gram

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 3053 mg

蛋白质 41 g

热量 2442 kJ / 584 kcal

脂肪 23 g

纤维 4 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Madlavning for én person 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Stegte nudler med rejer

Pas d’évaluation

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Pas d’évaluation

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1h 15min

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Pas d’évaluation

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Pas d’évaluation

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Pas d’évaluation

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Pas d’évaluation

Havbras med krydderolie

Pas d’évaluation

Laks med grøntsagssovs

Pas d’évaluation

Burger af havtaske og laks

Pas d’évaluation

Fiskeburger

Pas d’évaluation

Laks med aromaer ved 50°C

Pas d’évaluation

显示所有