Fisk og courgette

Fisk og courgette

无评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

1 portion

食材

fed hvidløg
1
persilleblade, friske
3 kviste
basilikum, frisk kun blade
3 kviste
fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
1
olivenolie
1 spsk
salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
1 tsk
sort peber, stødt efter smag
1 - 2 knivspidser
sort peber, stødt efter smag
1 knivspids
courgette i tynde skiver
6 - 8 skiver
citron skåret i tynde skiver
2 - 3 skiver
pinjekerne
1 spsk
vand
1 liter
ris, langkornet
55 gram

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 3053 mg

蛋白质 41 g

热量 2442 kJ / 584 kcal

脂肪 23 g

纤维 4 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Madlavning for én person 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Stegte nudler med rejer

Stegte nudler med rejer

无评分

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

无评分

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1小时 15 分钟

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

无评分

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

无评分

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

无评分

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

无评分

Havbras med krydderolie

Havbras med krydderolie

无评分

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

无评分

Burger af havtaske og laks

Burger af havtaske og laks

无评分

Fiskeburger

Fiskeburger

无评分

Laks med aromaer ved 50°C

Laks med aromaer ved 50°C

无评分

显示所有