难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 600 g wody
-
140
g bobu, świeżego
或 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- ½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta
- 70 g makaronu pełnoziarnistego
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2380 kJ / 568.8 kcal
- 蛋白质
- 29.1 g
- 碳水化合物
- 81.8 g
- 脂肪
- 19.4 g
- 饱和脂肪
- 7.3 g
- 纤维
- 11.7 g
- 钠
- 1742.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 min
Omlet grecki
35 Min
Placki jaglane z jabłkami
30 Min
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1 godz.
Pęczotto z pomidorami
50 min
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min