难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 œufs
- 180 g de boisson végétale à l'amande
- 45 g de jus de betterave
- 25 g d'huile végétale
- 280 g de farine d'épeautre
-
10 - 20
g de miel (可省略)
或 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson, type stévia (可省略) - 1 c. à café de levure chimique
- beurre, pour le gaufrier
- mascarpone, pour la finition
- noix de coco râpée, pour la finition
- fruits rouges frais variés, pour la finition
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1967.3 kJ / 470.2 kcal
- 蛋白质
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 74.2 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 纤维
- 10.4 g
- 钠
- 217.8 mg
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