设备与配件
Burger di quinoa e verdure
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
4 porzioni
食材
-
150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
-
750 g di acqua
-
50 g di scalogno a pezzi
-
80 g di verdure di stagione a pezzi
-
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
1 uovo medio (circa 60 g)
-
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
-
40 g di pangrattato
-
1 pizzico di sale
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
337.5 mg
蛋白质
13.1 g
热量
1333 kJ /
318.5 kcal
脂肪
14.9 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
33.1 g
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