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Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure
4.3 49 评分
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
  • 750 g di acqua
  • 50 g di scalogno a pezzi
  • 80 g di verdure di stagione a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 uovo medio (circa 60 g)
  • 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 40 g di pangrattato
  • 1 pizzico di sale

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 337.5 mg
蛋白质 13.1 g
热量 1333 kJ / 318.5 kcal
脂肪 14.9 g
纤维 3.2 g
饱和脂肪 4.5 g
碳水化合物 33.1 g

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意大利

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