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Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen

Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
4.5 147 评分
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
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食材

  • Sweet-Chili-Sauce
    160 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    5 - 10 g
  • Sojasauce
    60 g
  • Reisessig
    1 ½ EL
    1 ½ EL Weißweinessig
  • Honig
    15 g
  • Sesamöl
    15 g
  • Blumenkohl in Röschen
    800 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Wasser
    500 g
  • Hähnchenbrustfilets in Stücken (2-3 cm)
    550 - 600 g
  • Öl
    1 TL
  • Pfeffer zum Würzen
  • Rotkohl in 1-2 Spalten
    120 g
  • gelbe Paprika in Spalten
    140 g
  • Möhren
    150 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    180 g
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    30 g
  • Koriander, frisch (可选的) gehackt, zum Bestreuen
    1 EL
  • schwarzer Sesam (可选的) zum Bestreuen

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 1654 mg
蛋白质 39 g
热量 1585 kJ / 379 kcal
脂肪 10 g
纤维 7.2 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 36 g

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