Insalata di riso frutta, verdure e pesce

Insalata di riso frutta, verdure e pesce

4.7 10 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

1200 g di acqua
10 g di sale
250 g di riso Parboiled
150 g di polpa di melone a dadini (1 cm)
1 pesca nettarina a dadini (1 cm)
20 olive nere denocciolate
20 pomodorini ciliegia a metà
50 g di olio extravergine di oliva
½ limone il succo spremuto fresco
500 g di totani ad anelli e calamaretti
½ avocado la polpa a dadini (1 cm)
4 foglie di basilico fresco lavate

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 998.6 mg

蛋白质 23.5 g

热量 2368.5 kJ / 566 kcal

脂肪 28.2 g

纤维 3.6 g

饱和脂肪 2.4 g

碳水化合物 58.4 g

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