Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

无评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时

6 porties

食材

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 13.4 g

热量 1623 kJ / 386.4 kcal

脂肪 21.9 g

纤维 9.6 g

碳水化合物 33 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Plantaardig genieten 26 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

无评分

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

无评分

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

无评分

Aziatische komkommersalade

Aziatische komkommersalade

无评分

Gestoomde Chinese groenten

Gestoomde Chinese groenten

30 分钟

Geroosterde aubergines

Geroosterde aubergines

无评分

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

25 分钟

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

30 分钟

Tostadas met kip

Tostadas met kip

40 分钟

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1小时 45 分钟

Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

无评分

Ratatouille

Ratatouille

40 分钟

显示所有