跳至主要内容 搜索
Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's
无评分
准备工作 20 分钟
总数 2小时
6 porties
马上体验

食材

  • freekeh
    130 g
  • water, gefilterd plus extra voor het weken
    500 g
  • cherry tomaten in helften gesneden
    250 g
  • kappertjes op azijn
    30 g
  • pijnboompitten
    50 g
  • gepelde walnoten
    50 g
  • extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
    1 eetlepel
  • voedingsgist (zie tips)
    3 tl
  • gedroogde tijm
    ¼ tl
  • courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
    1
  • knoflookteentjes
    2
  • lente-uien in drieën gesneden
    2
  • verse basilicum alleen de blaadjes
    2 takjes
  • paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
    3
  • groentebouillonpasta (zie tips)
    1 tl
  • zout om te kruiden
  • gemalen zwarte peper om te kruiden

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

蛋白质 13.4 g
热量 1623 kJ / 386.4 kcal
脂肪 21.9 g
纤维 9.6 g
碳水化合物 33 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Plantaardig genieten 26 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Batbout met kaas

4.3(4)

30 分钟

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

3.0(1)

1小时 45 分钟

Champignons of zwammen met look

4.9(7)

20 分钟

Gevulde Eikelpompoen

无评分

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

无评分

Roergebakken Groenten

4.5(2)

10 分钟

Rode kool met appel

4.8(13)

1小时 10 分钟

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

无评分

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

无评分

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

无评分

Aziatische komkommersalade

无评分

Gestoomde Chinese groenten

3.7(3)

30 分钟

 显示所有