难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 3 oz sugar
- 5 ½ oz strawberries fresh or frozen
- 4 tsp lemon juice, freshly squeezed divided
- 12 oz coconut milk divided
-
9
oz canned peaches sliced, drained
或 9 oz fresh peaches sliced - 4 tsp freshly squeezed orange juice divided
- 5 ½ oz fresh pineapple sliced
- 8 oz applesauce
- 1 oz fresh baby spinach
- 6 oz fresh blueberries divided
- 1 tsp food coloring blue
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 92.3 kcal / 386.4 kJ
- 蛋白质
- 0.9 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 纤维
- 1 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 钠
- 5.6 mg
