跳至主要内容 搜索
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
4.6 174 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 sztuk
马上体验

食材

  • 150 g wody letniej
  • 200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 5 g drożdży świeżych
    ½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
  • 150 g rukoli
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
  • 150 g pomidora pokrojonego na kawałki
  • 100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
  • 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

难易度

中级

营养价值 每 1 sztukę

钠 719 mg
蛋白质 13.6 g
热量 1736.2 kJ / 415 kcal
脂肪 18 g
纤维 11.1 g
饱和脂肪 2.6 g
碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

4.3(24)

30 分钟

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 分钟

Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.6(62)

40 分钟

Warzywne chili z kaszą bulgur

4.3(38)

30 分钟

Racuchy budyniowe z owocami

4.7(203)

25 分钟

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

3.3(16)

1小时

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

4.4(26)

2小时

Lasagne dyniowa

4.8(139)

1小时 45 分钟

Wytrawne placki dyniowe

4.3(15)

40 分钟

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4(48)

40 分钟

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

4.5(20)

30 分钟

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

4.8(4)

20 分钟

 显示所有