Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porții

食材

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

难易度

初级

营养价值每 1 porție

蛋白质 15.8 g

热量 1842 kJ / 440 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 33.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Rapid, pentru drum 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Salată a la russe

1小时 20 分钟

Mini focacce

3小时 30 分钟

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

3小时 25 分钟

Coleslaw

10 分钟

Salată mexicană cu quinoa

30 分钟

Salată caldă de curcan și fasole verde

35 分钟

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1小时 20 分钟

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 分钟

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 分钟

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

无评分

Salată de quinoa cu legume crocante

30 分钟

Clătite din hrișcă la cuptor

无评分

显示所有