设备与配件
Bohneneintopf "bretonische Art"
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
食材
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)150 g
-
grüne Paprika in Stücken (2 cm)150 g
-
Knoblauchzehe in Scheiben1
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rote Zwiebeln in Spalten80 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft240 g
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Tomatenmark50 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser80 g
-
Bohnenkraut, getrocknet (可选的)1 TL
-
Basilikumblätter, frisch in Streifen2 EL
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Salz1 TL
-
Pfeffer2 Prisen
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brauner Zucker½ - 1 TL
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Oliven, schwarz, entsteint (可选的)80 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
619 mg
蛋白质
6 g
热量
684 kJ /
164 kcal
脂肪
6 g
纤维
6.2 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
24 g
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