难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 10 - 12 oz whole milk
- 2 oz cottage cheese
- 2 oz all-purpose flour
- 2 oz protein powder, or 2 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 large egg
- 1 pinch salt
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 612.5 kJ / 146.4 kcal
- 蛋白质
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 8.9 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 纤维
- 0.2 g
- 钠
- 90.6 mg
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