难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 ½ oz unsalted pistachios, shelled, peeled
- 6 oz cottage cheese
- 1 oz baby spinach
- 6 oz banana, broken into pieces, plus extra to garnish
- 4 oz unsweetened almond milk
- 1 - 2 oz honey, to taste
- 1 tbsp hemp seeds, plus extra to garnish
-
1
tsp green powder supplement, or 1 tsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
或 2 tbsp protein powder, or 2 tbsp Nut Boosted Powder (see Tip) - 2 tsp matcha powder
- 1 tsp vanilla extract
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2134.8 kJ / 510.2 kcal
- 蛋白质
- 21.7 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 6.8 g
- 钠
- 380.8 mg
其他推荐食谱
显示所有Waffles
25 Min
Protein Boosted Oatmeal
15min
French Toast
40min
Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup
35 Min
Gut Immunity Shot
5 Min
Crispy Donuts
2 Std. 30 Min
Breakfast Scones
30 Min
Crêpes
1 Std. 15 Min
Classic Pancakes
50min
Acai Smoothie Bowl
15min
Coffee Shop Egg Bites
50min
Pancakes and Waffles
40min