设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
美善品® TM31
兼容
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
2 doses
食材
-
dente de alho1
-
cebola25 g
-
salsa só as folhas5 g
-
hortelã só as folhas5 g
-
limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)1
-
cuscuz100 g
-
água fervida120 g
-
tomate-cereja cortado em metades100 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta preta q.b. p/ temperar
-
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)2
-
azeite mais q.b. p/ regar2 c. chá de
-
água500 g
-
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio1
-
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)20 g
-
200 g brócolos, só os raminhosbimis200 g
-
amêndoa laminada torrada (可选的)10 - 15 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
510.3 mg
蛋白质
34.4 g
热量
2147 kJ /
513.2 kcal
脂肪
12.8 g
纤维
10.1 g
饱和脂肪
3.8 g
碳水化合物
68.2 g
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