设备与配件
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
2 porcje
食材
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (可选的) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
566.4 mg
蛋白质
22.1 g
热量
1441.8 kJ /
344.6 kcal
脂肪
25.3 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
10.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem
1 h 10 min
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 min
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40 min
Ratatouille z bobem
1 h
Kalafior tikka masala
30 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 h 20 min
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1 h 35 min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 h 30 min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 min
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20 min
Ragout z soczewicą i burakami
2 h 10 min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min