设备与配件
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
2 porcje
食材
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (可选的) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
566.4 mg
蛋白质
22.1 g
热量
1441.8 kJ /
344.6 kcal
脂肪
25.3 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
10.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1h
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50min
Cepeliny z serem
24h 50min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1h 30min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1h 40min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30min