Caril de lentilhas

Caril de lentilhas

4.3 22 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 doses

食材

lentilhas verdes secas
200 g
açafrão-da-índia
1 c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
malagueta seca
1
sementes de coentros
½ c. chá de
mostarda em grão
½ c. chá de
gengibre fresco
15 g
óleo
40 g
alho-francês cortado às rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200
aipo em rama cortado às rodelas
80 g
polpa de tomate
100 g
leite de coco
400 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
limas (raspa e sumo)
2
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1382.9 mg

蛋白质 783.4 g

热量 50299.9 kJ / 12022 kcal

脂肪 81.8 g

纤维 732.5 g

饱和脂肪 29 g

碳水化合物 2110 g

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