设备与配件
Lachs-Raclette-Pfännchen
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
8 Portionen
食材
-
Wasser500 g
-
Salz1 ½ TL
-
Süßkartoffel in 8 Scheiben (à 1 cm)200 g
-
100 g Blumenkohlröschen, ggf. halbiertBrokkoliröschen ggf. halbiert100 g
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Mandeln, geröstet, ungesalzen50 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sesamöl, geröstet30 g
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gelbe Currypaste1 TL
-
Mehl10 g
-
Kokosmilch200 g
-
Cayenne-Pfeffer2 - 3 Prisen
-
150 g Lachsfilet, TK, aufgetaut, in dünnen ScheibenLachsfilet, frisch, ohne Haut in dünnen Scheiben150 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
592 mg
蛋白质
9 g
热量
910 kJ /
218 kcal
脂肪
15 g
纤维
1.7 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
10 g
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