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Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta

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4.3 11 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
3 doses
马上体验

食材

  • hortelã só as folhas
    3 pés de
  • cebolinho picado
    5 g
  • coentros só as folhas
    10 g
  • alho
    4 dentes de
  • azeite
    90 g
  • couve kale
    100 g
  • ovos
    6
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • pimento cortado em tiras
    100 g
  • tomate em pedaços
    300 g
  • água
    400 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • feijão-encarnado cozido
    200 g
  • queijo feta esfarelado
    50 g
  • amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1737.4 mg
蛋白质 27.7 g
热量 3051.6 kJ / 729.4 kcal
脂肪 50.4 g
纤维 18.4 g
饱和脂肪 10.6 g
碳水化合物 51.9 g

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葡萄牙

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