跳至主要内容 搜索
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.0 1 评分
准备工作 50 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porsi
马上体验

食材

Saus yoghurt
  • keju susu kambing
    150 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • thyme segar
    3 sdt
  • garam
    ¼ sdt
  • lada hitam bubuk
    1 jumput
marinasi
  • lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
    2
  • siung bawang putih
    1
  • jus lemon
    20 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • bubuk kunyit kering
    ½ sdt
  • fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
    300 g
Sayuran
  • paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
    1
  • kembang kol potong menjadi kuntum kecil
    200 g
  • wortel potong-potong
    150 g
  • sari cuka apel
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • lada hitam bubuk
    ¼ sdt
  • minyak zaitun
    20 g
Nasi dan Penyusunan
  • beras cokelat
    200 g
  • air
    1200 g
  • garam
    1 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
    200 g
  • ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
    200 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • madu
    1 - 2 sdm
  • jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
    5 - 8
  • timun diiris tipis (sekitar 200 g)
    ½

难易度

初级

营养价值 每 1 porsi

钠 1559.4 mg
蛋白质 32.8 g
热量 2940.5 kJ / 702 kcal
脂肪 31 g
纤维 8.7 g
饱和脂肪 9.3 g
碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Semur Samcan Babi (Braised Pork Belly)

5.0(5)

1 Std. 15 Min

Paprik Daging Sapi (Stir Fried Beef)

4.2(5)

35 Min

Sapi Iris Dang Gui

4.5(2)

25 Min

Tumis Domba dengan Sohun

5.0(1)

20 Min

Tumis Sapi Kimchi

Keine Bewertungen

Ayam Goreng Kunyit

Keine Bewertungen

Daging Goreng Berempah

Keine Bewertungen

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

5.0(1)

2 Std. 45 Min

Ayam Santan Pedas

5.0(3)

35 Min

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Keine Bewertungen

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Keine Bewertungen

Pastel Tutup Kari

Keine Bewertungen

 显示所有