跳至主要内容 搜索
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 porții
马上体验

食材

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

难易度

初级

营养价值 每 1 porție

钠 325.4 mg
蛋白质 6.1 g
热量 938.1 kJ / 224.2 kcal
脂肪 15.4 g
纤维 5.7 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 19.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Mărțișoare culinare 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Salată a la russe

4.3(8)

1小时 20 分钟

Mini focacce

5.0(5)

3小时 30 分钟

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

4.6(12)

3小时 25 分钟

Coleslaw

4.3(3)

10 分钟

Salată mexicană cu quinoa

4.5(15)

30 分钟

Salată caldă de curcan și fasole verde

4.4(5)

35 分钟

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1.0(1)

1小时 20 分钟

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

4.6(7)

40 分钟

Avocado cu ouă și tartar de somon

5.0(4)

45 分钟

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

无评分

Salată de quinoa cu legume crocante

4.1(25)

30 分钟

Clătite din hrișcă la cuptor

无评分

 显示所有