Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
TM6 TM5

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 (1 评分 )

食材

  • 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
  • cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
  • 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
  • 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
  • 30 g șalote
  • 45 g ulei de măsline
  • 45 g zeamă de grapefruit
  • ½ linguriță sare
  • ⅛ linguriță piper negru măcinat
  • 2 lingurițe semințe de chia
  • 115 g spanac tânăr, proaspăt
  • 2 linguri nuci mărunțite
  • 1 lingură semințe de dovleac
  • 1 lingură semințe de floarea soarelui
  • 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
  • 4 - 6 cepșoare, tocate

营养价值
每 1 porție
热量
938.1 kJ / 224.2 kcal
蛋白质
6.1 g
碳水化合物
19.8 g
脂肪
15.4 g
饱和脂肪
2.1 g
纤维
5.7 g
325.4 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有