Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porții

食材

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 325.4 mg

蛋白质 6.1 g

热量 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

纤维 5.7 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Mărțișoare culinare 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Salată de legume coapte cu sos de caju

Salată de legume coapte cu sos de caju

2小时 45 分钟

Salată cu Halloumi

Salată cu Halloumi

20 分钟

Coleslaw

Coleslaw

10 分钟

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

无评分

Coroniță cu măsline, bacon și brânză Cheddar

Coroniță cu măsline, bacon și brânză Cheddar

无评分

Tacos cu legume și fasole kidney

Tacos cu legume și fasole kidney

无评分

Mini tarte cu broccoli și bacon

Mini tarte cu broccoli și bacon

45 分钟

Chipsuri coapte, din legume

Chipsuri coapte, din legume

1小时 45 分钟

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

无评分

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15 分钟

Bol Buddha cu carne de pui

Bol Buddha cu carne de pui

1小时

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

无评分

显示所有