难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 ek lenmag
- 1 ek chia mag
- 70 g alma (bármilyen fajta) (kb. 1 kis alma), magok nélkül, negyedekre vágva
- 80 g datolya, kimagozva
- 80 g sárgabarack, aszalt, magozott
- 40 g vörösáfonya, szárított
- 90 g zabpehely
- 70 g ropogós rizspehely
- 30 g kókusz, száraz, reszelt
- 70 g kókuszcukor
- 2 ek napraforgó mag
- 50 g avokádó olaj
- 3 tojás
- 50 g méz
- 营养价值
- 每 1 adag
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
其他推荐食谱
显示所有
Csokoládés-pisztáciakrémes torta
25 godz. 20 min
Csokis muffin (hozzáadott cukor nélkül)
45 min
Narancsos keksz
2 Std. 10 Min
Zebra kuglóf
1 Std. 10 Min
Három rétegű kuglóf
1hod. 30min
Sajttorta (sütés nélkül)
5 Std. 30 Min
Joghurtos kuglóf
1h 40min
Karácsonyi pekándiós csiga
Pas d’évaluation
Gluténmentes klasszikus lengyel torta
Pas d’évaluation
Pandan sifon torta
Pas d’évaluation
Molten csokoládétorta
Pas d’évaluation
Cookidoo 10. évfordulós születésnapi torta
2hod.