难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 ek lenmag
- 1 ek chia mag
- 70 g alma (bármilyen fajta) (kb. 1 kis alma), magok nélkül, negyedekre vágva
- 80 g datolya, kimagozva
- 80 g sárgabarack, aszalt, magozott
- 40 g vörösáfonya, szárított
- 90 g zabpehely
- 70 g ropogós rizspehely
- 30 g kókusz, száraz, reszelt
- 70 g kókuszcukor
- 2 ek napraforgó mag
- 50 g avokádó olaj
- 3 tojás
- 50 g méz
- 营养价值
- 每 1 adag
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
其他推荐食谱
显示所有
Csokoládés keksz
50 min
Fudge csokoládétorta
无评分
ANZAC keksz
无评分
Joghurtos kuglóf
1 Std. 40 Min
Gluténmentes klasszikus lengyel torta
无评分
Klasszikus lengyel torta
无评分
Pandan sifon torta
无评分
Molten csokoládétorta
无评分
Cookidoo 10. évfordulós születésnapi torta
2 Std.
Szivárvány torta
无评分
Gluténmentes csokis-gyümölcsös-zabpelyhes muffinok
30 min
Mézes zabpelyhes graham
无评分