难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Arroz
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de arroz vaporizado
Pollo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de aprox. 3x6 cm
- 2 cucharadas de salsa de soja
-
1
cucharada de aceite de sésamo tostado
或 1 cucharada de aceite de oliva
Verduras
- 160 g de cogollos de Tudela en mitades a lo largo
- 100 g de cebolla roja en mitades
- 180 - 200 g de tomates pera pequeños
- 200 g de pepino sin las puntas
- 200 g de aguacate en mitades o en cuartos
- 120 g de zanahoria pelada
Salsa de yogur y cilantro
- 250 g de yogur natural
- ½ cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 100 g de mayonesa
- 7 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 4 cucharadas de anacardos tostados sin sal
- 2 ramitas de cilantro fresco (hojas) para decorar
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2634 kJ / 629 kcal
- 蛋白质
- 23.6 g
- 碳水化合物
- 39.8 g
- 脂肪
- 43.7 g
- 饱和脂肪
- 7.6 g
- 纤维
- 8.1 g
- 钠
- 1847 mg
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