设备与配件
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
Brochetas de pollo
-
1 diente de ajo
-
4 - 5 ramitas de perejil fresco, (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
-
60 g de cebolla, en cuartos60 g de chalota en mitades
-
600 g de filete de pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos (aprox. 2 cm)600 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
-
5 g de zumo de lima
-
20 g de aceite de girasol
-
1 cucharada de garam masala
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
-
100 g de cuscús
-
110 g de agua
Aliño
-
1 diente de ajo
-
30 g de chalota en mitades
-
4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
-
20 g de agua
-
20 g de zumo de limón
-
80 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Montaje
-
50 g de hojas de espinaca frescas
-
50 g de kale (可选的) troceado
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
-
1 lima en octavos
-
hojas de cilantro fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
939.1 mg
蛋白质
27.8 g
热量
2401 kJ /
574 kcal
脂肪
38.3 g
纤维
5.7 g
饱和脂肪
6.9 g
碳水化合物
34.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Bunny chow (pan relleno de curry de cordero)
3h
Ternera teriyaki con arroz
1h 40 phút
Albóndigas de pavo y maíz en caldo de tomate
40 phút
Arroz en textura de paella con carrillera ibérica
1h 10 phút
Pastel de patata con pollo
45 phút
Costillas de cerdo fritas con salsa agridulce - China
1h
Lacón con grelos
2h 20 phút
Pollo cásate conmigo (Marry Me Chicken)
40 phút
Sorpresas de pollo con cebollitas caramelizadas
1h
Rabo de ternera en salsa con puré de patatas ratte
2h 50 phút
Saquitos crujientes de rabo de ternera
4h
Solomillo Wellington
2h