设备与配件
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
Brochetas de pollo
-
1 diente de ajo
-
4 - 5 ramitas de perejil fresco, (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
-
60 g de cebolla, en cuartos60 g de chalota en mitades
-
600 g de filete de pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos (aprox. 2 cm)600 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
-
5 g de zumo de lima
-
20 g de aceite de girasol
-
1 cucharada de garam masala
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
-
100 g de cuscús
-
110 g de agua
Aliño
-
1 diente de ajo
-
30 g de chalota en mitades
-
4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
-
20 g de agua
-
20 g de zumo de limón
-
80 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Montaje
-
50 g de hojas de espinaca frescas
-
50 g de kale (可选的) troceado
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
-
1 lima en octavos
-
hojas de cilantro fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
939.1 mg
蛋白质
27.8 g
热量
2401 kJ /
574 kcal
脂肪
38.3 g
纤维
5.7 g
饱和脂肪
6.9 g
碳水化合物
34.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Sándwich cubano
1小时
Guiso primaveral de cordero (Navarin d'agneau Printanier)
1小时 20 分钟
Conejo a la sidra
1小时
Pollo a la pizzaiola
50 分钟
Cocido francés (Pot-au-feu)
1小时 15 分钟
Ataditos de rosbif con pimientos
26小时
Minihamburguesas de cordero
2小时 40 分钟
Cabrito al pimentón de la Vera con salsa de cerezas (Cáceres)
50 分钟
Cuna de cordero rellena
1小时 40 分钟
Conejo con aceitunas negras y alcaparras
50 分钟
Pollo especiado al tequila
50 分钟
Rabo de ternera deshilachado a la cerveza negra
2小时 10 分钟