Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
TM6 TM5

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.5 (6 评分 )

食材

  • 450 γρ. νερό
  • 1 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
    或 ½ κύβο ζωμού λαχανικών
  • ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 300 γρ. κουσκούς
  • 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
  • 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
  • 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
  • 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
  • 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
  • 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
  • ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
  • 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
  • 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
  • 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
  • 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
  • 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)

营养价值
每 1 μερίδα
热量
1320 kJ / 316 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
53 g
脂肪
6 g
饱和脂肪
4 g
纤维
5.5 g
567 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有