Ajvar-Couscous mit Hähnchen

Ajvar-Couscous mit Hähnchen

4.3 1.6K 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Couscous
270 g
Zwiebel halbiert
60 g
Knoblauchzehe
1
Öl
15 g
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut
400 g
Wasser
500 g
Ajvar
200 g
Zitronensaft
10 g
Salz
2 TL
Oregano
1 ½ TL
Zucker
½ TL
Pfeffer
½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Erbsen, TK aufgetaut
150 g
Prinzessbohnen, TK aufgetaut
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1443 mg

蛋白质 33 g

热量 2079 kJ / 497 kcal

脂肪 10 g

纤维 7.5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 68 g

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