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Ajvar-Couscous mit Hähnchen
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
-
Couscous270 g
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Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
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Wasser500 g
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Ajvar200 g
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Zitronensaft10 g
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Salz2 TL
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Oregano1 ½ TL
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Zucker½ TL
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Pfeffer½ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Erbsen, TK aufgetaut150 g
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Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1443 mg
蛋白质
33 g
热量
2079 kJ /
497 kcal
脂肪
10 g
纤维
7.5 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
68 g
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