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Spargel-Nuss-Pasta
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Nüsse, ganz, gemischt120 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Kräuter der Provence1 TL
-
Knoblauchzehen2
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rote Zwiebeln halbiert200 g
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Spargel, weiß geschält, in Stücken (2 cm)250 g
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Olivenöl50 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Zucker½ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz und etwas mehr zum Kochen1 TL
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Pfeffer½ TL
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Shirataki-Nudeln (z. B. Konjaknudeln)1000 g
-
Wasser zum Kochen
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Basilikum (可选的) abgezupft, zum Garnieren4 Stängel
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
648 mg
蛋白质
11 g
热量
1590 kJ /
380 kcal
脂肪
29 g
纤维
7.1 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
30 g
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