Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 1628.5 mg

蛋白质 55.9 g

热量 2854 kJ / 682 kcal

脂肪 24.5 g

纤维 12.5 g

饱和脂肪 3.2 g

碳水化合物 65.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Buono, senza 80 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Polpette di patate ed erbe aromatiche (senza uova)

1小时

Schiacciata integrale con finocchi e pesce spada

2小时 40 分钟

Polpettone di pollo con pistacchi

45 分钟

Insalata di barbabietole e lenticchie

30 分钟

Semisfere di uova e verdure

45 分钟

Gazpacho con ciliegine di bufala

15 分钟

Spirali di frittata arlecchino

2小时 30 分钟

Hummus di cannellini e cipolla di Tropea

11小时

Piccole parmigiane filanti al vapore

2小时 35 分钟

Insalata di polpo e zucchine

1小时

Chicken tenders

4小时 30 分钟

Uova sode ripiene

1小时 10 分钟

显示所有