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Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
4.6 269 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl und etwas mehr zum Anbraten
    10 g
  • Porree in Ringen (5 mm)
    350 g
  • Kohlrabi in Würfeln (2 cm)
    250 g
  • Wasser
    120 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ¼ TL
  • Muskat
    2 Prisen
  • Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut
    240 g
  • Zitronensaft zum Würzen
  • Frischkäse, light
    100 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 1465 mg
蛋白质 30 g
热量 1678 kJ / 401 kcal
脂肪 16 g
纤维 7.4 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 36 g

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