难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 660 kJ / 157.8 kcal
- 蛋白质
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 5.2 g
- 钠
- 147.3 mg
其他推荐食谱
显示所有Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
Booster Immunitaire
5 min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 min
Mode Cuisson des oeufs
20 Min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 Min
Mini Frittatas
35min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 Min
"Overnight Oats" sans allergènes
无评分
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
无评分
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
无评分
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3 Std. 40 Min