难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 60 g de parmesan, coupé en morceaux
- 50 g d'échalotes, coupées en deux
- 15 g de gingembre frais
- 20 g d'huile d'olive
- 500 g de filets de poisson blanc
- 6 pincées de sel
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- le jus d'un citron jaune
- 250 g de petit épeautre
- 700 g d'eau
- 400 g de courge butternut
- 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3117.5 kJ / 763.3 kcal
- 蛋白质
- 39.3 g
- 碳水化合物
- 84.8 g
- 脂肪
- 29.5 g
- 饱和脂肪
- 12.3 g
- 纤维
- 15 g
- 钠
- 1144 mg
其他推荐食谱
显示所有
Riz complet au curcuma
45 Min
Lasagne aux légumes
1 Std.
Risotto lotte et lard
50 Min
Riz Biryani
45 Min
Sayadieh (riz épicé au poisson)
50 Min
Riz djerbien aux blancs de poulet
1 Std.
One pot pasta aux légumes du soleil
30 Min
Conchiglie à l'ail et aux olives
25 Min
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
25 Min
Pad thaï aux crevettes
45 Min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1u. 45min
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30 Min