设备与配件
Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
食材
Hirse-Kichererbsen-Braten
-
Hirse100 g
-
Berglinsen, getrocknet35 g
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Wasser1200 g
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Salz2 TL
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Öl zum Einfetten
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Kichererbsen abgetropft220 g
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Zwiebel halbiert1
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Walnusshälften50 g
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Speisestärke20 g
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Pfeffer¼ TL
Kartoffelpüree
-
Kartoffeln, mehligkochend in Scheiben (5 mm)1000 g
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Salz1 TL
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Sojadrink400 g
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vegane Margarine in Stücken30 g
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Muskat1 - 2 Prisen
Tomatensauce
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Tomatenmark50 g
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Senf1 TL
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Petersilie abgezupft, zum Garnieren
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
2198 mg
蛋白质
19 g
热量
2472 kJ /
591 kcal
脂肪
18 g
纤维
13.7 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
92 g
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