难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 4 oz organic rolled oats
- 4 oz oat milk
- 4 oz pomegranate juice, unsweetened
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- 4 oz fresh berries e.g. blueberries, blackberries
-
1
kiwi, peeled and sliced
或 1 banana, sliced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1509.1 kJ / 360.7 kcal
- 蛋白质
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 纤维
- 8.9 g
- 钠
- 62.3 mg
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