设备与配件
Fasolka po śródziemnomorsku
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
食材
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
772.5 mg
蛋白质
12 g
热量
1157 kJ /
277 kcal
脂肪
8 g
纤维
10.9 g
饱和脂肪
1.2 g
碳水化合物
43 g
您可能还喜欢...
显示所有Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 分钟
Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)
45 分钟
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 分钟
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 分钟
Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami
1小时 30 分钟
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 分钟
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分钟
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分钟
Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym
1小时
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
2小时 5 分钟
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 分钟
Wrapy z serem halloumi
40 分钟