设备与配件
Fasolka po śródziemnomorsku
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
食材
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
772.5 mg
蛋白质
12 g
热量
1157 kJ /
277 kcal
脂肪
8 g
纤维
10.9 g
饱和脂肪
1.2 g
碳水化合物
43 g
您可能还喜欢...
显示所有Dyniowe ragout z ryżem
1小时
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 分钟
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 分钟
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 分钟
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分钟
Risotto z burakami i balsamico
40 分钟
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1小时 15 分钟
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 分钟
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1小时 10 分钟
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 分钟
Wegańskie zielone curry z tofu
25 分钟
Pęczotto z dynią i kurkami
1小时 10 分钟