难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g Tofu, fest, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 30 g Limettensaft
- 40 g Sojasauce
- 440 g Wasser
- 2 geh. TL Erythrit
- ¼ TL Wasabipaste (siehe Tipp)
- 150 g Möhren, in Stücken
- 450 g Blumenkohlröschen (ca. 5 cm groß)
- Salz zum Würzen
- 200 g Edamame, gepalt, TK
- 1 ½ EL Sesam
- 2 EL Rapsöl zum Braten
- Pfeffer zum Würzen
- 200 g Salatgurke, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 150 g Avocado, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 2 Nori-Blätter, eingeweicht, ausgedrückt, in Streifen (1 cm) (可省略)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1379 kJ / 330 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 10.3 g
- 钠
- 629 mg
其他推荐食谱
显示所有
Curry von Wurzelgemüsen
1h
Gefüllte Zucchini mit Tomatenreis
1h 40min
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30min
Wurzelgemüse-Nester mit Ei und Kräuter-Mayonnaise
45min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30min
Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur
1h 10min
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40min
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Pfifferling-Tomaten-Nudeln
25min
Grünes Gemüsecurry
50min
Ratatouille mit Schafskäse
55min