设备与配件
Ispanak Başı
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porsiyon
食材
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (可选的)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (可选的)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
难易度
初级
营养价值 每 1 porsiyon
蛋白质
7.2 g
热量
1049.2 kJ /
250.8 kcal
脂肪
17.1 g
纤维
5.9 g
碳水化合物
21.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Mozzarella Peynirli ve Domatesli Omlet
30min
Sicilya Usulü Arançini
3h 50min
Elmalı Pirinç Muhallebisi
1h 45min
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30min
Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)
35min
Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)
30min
Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda
1h 30min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10min
Çilek ve fındık sütlü shake
10min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1h
Tavuk Katsu Sandviç Sushi (Onigirazu)
1h 50min