Detoks İçeceği (şekersiz)

Detoks İçeceği (şekersiz)

2.5 4 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

4 bardak

食材

ananas parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
320 g
rezene parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
70 - 80 g
yoğurt (bk. Öneri)
200 g
200 g yumuşak tofu
taze zencefil soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
10
buz küpü
100 g
Hindistan cevizi unu
10 g
sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (可选的)
½ tk
yulaf sütü
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 bardak

钠 217.8 mg

蛋白质 7.5 g

热量 606.5 kJ / 145 kcal

脂肪 3.8 g

纤维 4.8 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 27.5 g

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